Si quieres aprender a comer sano y entender la nutrición, sin misterios, ni mitos, el curso Aprende a crear TU DIETA ideal ¡Es para ti!

¡ATENCIÓN! Esto NO es una DIETA…

Es tu método inteligente de 7 módulos para alcanzar tus objetivos en el que aprenderás comer sano y delicioso, pudiendo incluir tus alimentos favoritos para disfrutar el proceso.

¿Qué aprenderás?

  • Cuanto de grasa, de proteína y carbohidratos tiene cada alimento, que aporta cada alimento y como combinarlos mejor para llevar un plan de alimentación más nutritivo y flexible.
  • Cuáles son las verdades de la nutrición para disfrutar de una alimentación consciente.
  • Cómo sustituir los alimentos cuando sea necesario sin perder de vista tu objetivo, para que tu plan de alimentación más versátil.
  • Como leer las etiquetas nutrimentales para detectar productos realmente saludables en el súper y ahorrar dinero con compras inteligentes.
  • Cómo establecer tu propio sistema para lograr tus metas con objetivos SMART para desarrollar hábitos d

¡También aprenderás a cocinar recetas ricas y sanas!

Y finalmente… podrás crear un plan de alimentación saludable especial para ti, respetando tus tiempos, gustos, alimentos disponibles y objetivos personales de salud y peso.

¡Nunca más comenzarás una dieta!

Si quieres bajar de peso y no recuperarlo o por el contrario, buscas aumentar de peso de forma saludable. Incluso si solamente quieres comer más sano por la razón que sea… ¡Este curso es para ti!

Haz clic en “Hacer este curso”

Contenido del Curso

Sección 1: Introducción- Composición Corporal: Conoce tu cuerpo, salud y grasa corporal
Bienvenida: Introducción al Curso Aprende a crear tu dieta ideal. 00:02:00
Conociendo tu estado de salud actual. 00:06:00
Composición Corporal 00:27:00
¿Cómo llevar el control de mis medidas antropométricas? 00:10:00
Tipos de cuerpos: Aprende a identificar tu somatotipo, ¡Conoce sus ventajas! 00:19:00
Conclusión: La importancia de llevar un registro de medidas para la salud. 00:02:00
Sección 2: Alimentación balanceada: Características de una comida sana - Real Food
Introducción al Módulo 2 – Alimentación balanceada. 00:01:00
Clasificación de los alimentos 00:13:00
Alimentación balanceada: Características de una comida sana – Real 00:15:00
Proteínas: Aprende a distinguir en que alimentos puedes encontrarla y su funciónGRATIS 00:42:00
Hidratos de carbono: Distingue cuáles son los carbohidratos de mejor calidad. 00:38:00
Grasas saludables: ¡No les temas! Conoce las mejores y el balance ideal. 00:25:00
Vitaminas y minerales: Explota sus beneficios y descubre dónde encontrarlas. 00:20:00
Conclusión: La importancia de conocer a los alimentos por macronutrientes. 00:02:00
Sección 3: Aprende el arte de leer etiquetas nutrimentales
Introducción: Aprende el arte de leer etiquetas nutrimentales. 00:01:00
Empaques para alimentos: Estrategias de la industria alimentaria 00:30:00
Vuélvete un experto en leer etiquetas nutrimentales: Lista de Ingredientes 00:45:00
Vuélvete un experto en leer etiquetas nutrimentales: Tabla nutrimental. 01:20:00
Vuélvete un experto en leer etiquetas nutrimentales: Pasos de acción. 00:19:00
Azúcar escondida contenida en los alimentos y sus efectos 00:17:00
Ejercicio Practico: Descubre al producto mentiroso. 00:28:00
Conclusión: La importancia de leer etiquetas para una vida saludable. 00:01:00
Sección 4: Renueva tu cocina: Desintoxica tu despensa y refrigerador.
INTRODUCCIÓN: Del supermercado a la cocina: ¡El campo de batalla! 00:01:00
Lista para el súper: Aprende a hacer compras saludables, ¡Ahorra dinero! 00:07:00
Organizar el refrigerador y la despensa: Hábitos para tus metas de peso 00:15:00
Conclusión: Compras saludables es igual a claridad en los objetivos. 00:01:00
Sección 5: Desarrolla tu plan de alimentación personalizado: ¡Elige lo mejor para ti!
Introducción: Desarrolla tu plan de alimentación personalizado. 00:02:00
Calorías: ¿Qué son? y ¿Para que sirven? 00:41:00
Calcula tus calorías, gramos ( de proteínas, carbohidratos y grasa). 00:31:00
Aprende a usar equivalentes para hacer dieta más variada. ¡Te explico como! 00:16:00
Equivalentes -Continuación 00:08:00
Diseña tu propio plan de alimentación ideal: Usando equivalentes 00:36:00
¡Aprovecha la tecnología!: Ventajas y desventajas del uso de apps para tu dieta 00:30:00
¿Qué es Myfitnesspal?: Aprende el uso de apps para desarrollar tu dieta. 00:19:00
¡Aprovecha la tecnología!: Scannea tus productos favoritos y actualiza tus datos 00:19:00
Diseña tu propio plan de alimentación ideal con el uso de aplicaciones 00:19:00
Variantes a tomar en cuenta para crear un mayor apego al plan de alimentación. 00:25:00
Ventajas de aprender a hacer tu propio plan de alimentación 00:19:00
Conclusión: Ventajas de aprender a crear tu dieta ideal 00:23:00
Sección 6: Versatilidad de la dieta y herramientas de apoyo para construir tu imperio salud
Introducción: Versatilidad en la dieta y herramientas de apoyo. 00:01:00
Utensilios de cocina indispensables para una alimentación balanceada 00:09:00
La importancia de medir tus porciones: Diferencia en las cantidades. 00:55:00
Cómo preparar comida saludable: Ideas para disfrutar de una alimentación sana 00:29:00
Aprender a cocinar para una vida más saludable: Te platico mi experiencia 00:06:00
Conclusión: Versatilidad en la dieta y herramientas de apoyo. 00:01:00
Sección 7: Hábitos saludables que cambiarán tu vida para siempre.
Introducción: Hábitos saludables que cambiarán tu vida para siempre. 00:02:00
Adelgazar no es el único factor importante para gozar de una buena salud 00:13:00
Malos hábitos alimenticios: Un hábito a la vez, ¡Si puedes cambiarlo! 00:09:00
Hábitos que cambiarán tu vida: Sueño, emociones, alimentación y ejercicio. 00:35:00
Aumenta tu NEAT: Un paso más hacia tu salud 00:11:00
Muévete, motívate y camina: App en Huawei para contar tus pasos 00:04:00
Muévete, motívate y camina: App en Samsung para contar tus pasos 00:06:00
Muévete, motívate y camina: Otras aplicaciones para contar tus pasos 00:05:00
Actividad física: Un hábito saludable que debes implementar a tu vida 00:44:00
A55. Plan de acción para alcanzar tus objetivos y metas de salud 00:11:00
Conclusión: Hábitos saludables que cambiarán tu vida para siempre. 00:02:00

Opiniones del Curso

5

5
3 ratings
  • 5 stars3
  • 4 stars0
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. Justo lo que necesitaba!

    5

    Aprendí la importancia de leer las etiquetas de los productos que compro en el super y ahora soy mucho más consciente de mi alimentación. ¡Gracias Fer por este excelente curso!

  2. La mejor inversión que puedes hacer

    5

    Increible!!!
    El conocimiento que adquieres en este curso es de mucho valor. Aprendes a llevar una vida saludable mediante como calcular tus calorias diarias y te van guiando en como organizar tu alimentación dependiendo tu estilo de vida. Brindan muchas herramientas y consejos que te ayudaran para el resto de tu vida.
    Gracias por este gran curso.

  3. Lo mejor que he decidido en información de nutrición

    5

    Antes de este curso lleve una carrera de dietas, que si la vegana, crudivegana, paleo, ceto, keto, que si el nutriologo, que si el bariatra y saltando de información a información y como resultado grandes compensaciones, desanimo, apatía. no quiero decir que lo antes mencionado no funcione, es que yo no daba en el clavo, que es lo que me motivo a este curso? la experiencia con el peso de fernanda, casi siempre veo nutriologas bonitas estilizadas y perfectas y cuando leí la experiencia de repito fer, quede impactada, atraída, me sentí identificada y lo quise intentar. Este curso, tiene bases reales, científicas y experiencias de vida. lo ame, lo amo y lo estoy disfrutando he implementando.

Todos los derechos reservados © 2020 | Diseño Web por: esbrillante.mx
X